よもぎ蒸しやハーブボール施術の前には足浴をしています。
冷えた足をお湯につけると皆さん一瞬にして、ふわーーっと全身の力や顔の力みも取れ「ふう～っ」という声が漏れる。
「施術を受けるようになって、日中無意識に力が入っていたり、歯をくいしばっている、眉間にしわを寄せていることに気づいた。」
気づいた時には「息をふーっと吐いてみたりする」そうすると肩がストンと落ちるのもわかるようになったなんていう話も聞きます。
自分のカラダの様子に気づいて自分を少しでも労わるようになるとからだに良い変化が起きる。
ゆらぎ期の不調もまずは「からだのちからを抜いてみる」ということから始めるのもおすすめです。
お風呂に入ったときに自然とからだの力がふわっと抜けますよね、そんな感覚。
その感覚をじっくり味わってみてください。からだが心地いいなと感じると思います。
そして「ふっと力を抜くこと」仕事の合間にしてみてくださいね。
自分のからだを労わる、大切なことですよ。
ユルッテナチュリ 宮部奈緒美
